Affrontare le sfide nel mondo di oggi è sempre più impegnativo. Bilanciare stress e recupero, avere energia per affrontare carichi di lavoro, essere in forma può risultare difficile ed il rischio di compromettere la salute e la qualità della vita è alto.
Il corpo umano, come ogni macchina, per funzionare bene ha bisogno di integrità strutturale e di un continuo rifornimento energetico. Ma, a differenza delle macchine, esso è un sistema vivente che deve alternare fasi di attività e fasi di riposo.
Per questo ho sviluppato un metodo di lavoro che, fondandosi su un approccio scientifico, consente alle persone di trovare il giusto equilibrio e la massima espressione delle proprie abilità fisiche e mentali.
Servizi
Il metodo
Un percorso su misura in base ai tuoi obiettivi
Performance Formula
Scopri cosa dicono di me
Corretta alimentazione. Migliore prestazione!
Cosa mangiamo e beviamo, quanto e quando ci nutriamo… Tutto può avere effetti positivi o negativi sulla prestazione e sulla salute.
L’alimentazione corretta permette al tuo corpo di funzionare in maniera ottimale, nelle aree che includono la prevenzione delle malattie, la produzione di energia, il sistema immunitario e le prestazioni fisiche e mentali.
Cibo ed integratori in sinergia per dare il meglio di te in tutti gli aspetti della tua vita = Nutrizione Performante, non solo effetto protettivo, ma di ottimizzazione del tuo corpo.
Chi sono
Dott. Francesco Cagnazzo
Da oltre 15 anni ispiro le persone a fare scelte più consapevoli per ottimizzare la propria salute e la propria prestazione.
Alcune collaborazioni in ambito sportivo
Franca Fiacconi
Piergiorgio Conti
Elena Petrini
Luca Poeta
Gianluca Andolfi
Irene Prampolini
Giulio Pellizzari
Martina Trionfetti
Monini Marconi
Arianna Favaro & Michele Trabalza
Danza sportiva medaglia di bronzo ai campionati italiani
Denis Bajrami
Calcio Serie A
U19
Spagna
Pietro Torre
Francesco Cagnazzo Performance Nutrition
Come posso aiutarti
Scegli il percorso che risponde alle tue esigenze
Ogni percorso ha l’obiettivo di un cambiamento a lungo termine ed inizia con un impegno di 3 mesi.
Le sessioni sono online.
Pacchetto 3 mesi
€350 con pagamento mensile-
Area accesso privata
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Analisi personalizzata (obiettivi, bisogni, alimentazione e stile di vita)
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Piano alimentare individuale
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Strategia di integrazione/supplementazione
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Ricette "high performance" e guida alle porzioni
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Possibilità di modifica al piano illimitata
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N.12 Contatti tramite videoconferenza/telefono (1 volta a settimana)
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Report indicatori di progresso: performance, peso corporeo, energia, fame, stress e recupero
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Comunicazione scritta via mail/WhatsApp illimitata
Pacchetto 6 mesi
€350 al mese-
Area accesso privata
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Analisi personalizzata (obiettivi, bisogni, alimentazione e stile di vita)
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Piano alimentare individuale
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Strategia di integrazione/supplementazione
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Ricette "high performance" e guida alle porzioni
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Possibilità di modifica al piano illimitata
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N.24 Contatti tramite videoconferenza/telefono (1 volta a settimana)
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Report indicatori di progresso: performance, peso corporeo, energia, fame, stress e recupero
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Comunicazione scritta via mail/WhatsApp illimitata
Allenamento in montagna: in altura si modifica l’alimentazione
Per migliorare la tua forma fisica stai pensando a un allenamento in montagna?
Scopri utili consigli per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti in quota. E scegli il tipo di alimentazione più adatto a te in base agli obiettivi che vuoi raggiungere.
Idratazione e Sport: come farla senza rischi
La corretta idratazione del corpo è molto importante per la nostra salute. Anche quando si svolge attività fisica.
Scopri come idratarsi può essere di aiuto alla tua prestazione sportiva.
Il Metodo Tabata Training aiuta davvero a perdere peso?
Da tempo il Metodo Tabata Training viene molto discusso nel campo del benessere fisico. Ma è davvero efficace per farci perdere peso?
Sostituire il pasto con un gelato è possibile?
Soprattutto nel periodo estivo, spesso mi viene chiesto: “È possibile sostituire il pasto con un gelato?”. In questo articolo, riportato sul Corriere dello Sport, spiego il mio punto di vista a livello nutrizionale su questo argomento.
